Комбинација од динамична пракса и звучна релаксација, создадена да ги подреди движењето, дишењето и умот во единствена, последователна структура. Flow делот вклучува глатко поврзани асани, распоредени така што да загреат телото, да мобилизираат зглобовите и да развијат стабилност преку природно прелевање од положба во положба. Преместувањата ги следат дишењето, а темпото е умерено — доволно активно за да се изгради тонус, и доволно контролирано за да се одржи вниманието на техниката и усогласеноста.