Eine Kombination aus dynamischer Praxis und Klangentspannung, geschaffen, um Bewegung, Atmung und Geist zu einer einheitlichen, zusammenhängenden Struktur zu ordnen. Der Flow-Teil umfasst fließend verbundene Asanas, die so angeordnet sind, dass sie den Körper erwärmen, die Gelenke mobilisieren und Stabilität durch einen natürlichen Fluss von Pose zu Pose entwickeln. Die Bewegungen folgen dem Atem, und das Tempo ist moderat — aktiv genug, um einen Tonus aufzubauen, und kontrolliert genug, um die Aufmerksamkeit auf Technik und Ausrichtung zu richten.