Une combinaison de pratique dynamique et de relaxation sonore, conçue pour ordonner le mouvement, la respiration et l’esprit en une structure unifiée et cohérente. La partie Flow comprend des asanas reliées en douceur, disposées de sorte à réchauffer le corps, à mobiliser les articulations et à développer la stabilité par un passage naturel d’une posture à l’autre. Les mouvements suivent le souffle, et le tempo est modéré — suffisamment actif pour développer le tonus, et suffisamment contrôlé pour maintenir l’attention sur la technique et l’alignement.