Комбинация динамической практики и звуковой релаксации, созданная для упорядочивания движения, дыхания и ума в единую, последовательную структуру. Часть Flow включает плавно связанные асаны, расположенные так, чтобы согреть тело, мобилизовать суставы и развить устойчивость через естественный переход от позы к позе. Движения следуют дыханию, а темп умеренный — достаточно активный, чтобы развить тонус, и достаточно контролируемый, чтобы поддерживать внимание к технике и выравниванию.