Dinamik bir uygulama ve sesli rahatlama arasındaki bir bileşim, hareketi, nefesi ve zihni tek ve tutarlı bir yapıda düzenlemek amacıyla tasarlanmıştır. Flow bölümü, bedeni ısıtacak, eklemleri harekete geçirecek ve pozdan poza doğal bir akışla istikrar geliştirecek şekilde düzenlenen yumuşakça bağlı asanalar içerir. Hareketler nefesi takip eder ve tempo ılıktır — tonusu inşa etmek için yeterince aktif, teknik ve hizalama konusundaki dikkati sürdürmek için yeterince kontrollü.