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Clase 58,67 BGN / 30,00 € 1h 15m
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Clase 68,45 BGN / 35,00 € 50m
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Kinetic - Physiotherapy and Pilates Reformers
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SoulMat Pilates club
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Reformador de Pilates
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Mundo Spinning & Sports
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Pilates Start
Clase 8 € / 15,65 BGN 50m
Pilates
Clase 8 € / 15,65 BGN 50m
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Balance Hub
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Reformador de Pilates en inglés
Clase 15 € / 29,34 BGN 55m
Pilates Reformer Nivel 2 en Inglés
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Unique Fitness Studio
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Grupo pequeño de Pilates
Clase 35 BGN / 17,90 € 55m
Pilates (Oksi)
Clase 20 BGN / 10,23 € 55m
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Clase 20 BGN / 10,23 € 55m
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Svezhi Yoga Sports Club
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Estera clásica de Pilates
Clase 10 € / 19,56 BGN 50m
Pilates
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¿Qué es Pilates y cuáles son sus beneficios?
Pilates es un sistema de ejercicios que se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo (abdomen, espalda, pelvis) y mejorar la flexibilidad, estabilidad y movilidad. Además, Pilates mejora la postura, coordinación y equilibrio, proporcionando un fortalecimiento corporal integral. La práctica regular de Pilates ofrece muchos beneficios, tales como:
- Fortalecimiento de los músculos centrales: Pilates es conocido por su enfoque en fortalecer los músculos del abdomen, espalda y pelvis, lo que mejora la postura y estabilidad.
- Mejora de la flexibilidad y movilidad: La combinación de fuerza y estiramiento es clave en Pilates para aumentar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
- Incremento del equilibrio y la coordinación: Pilates utiliza movimientos controlados que requieren atención a los detalles, mejorando equilibrio y coordinación.
- Rehabilitación y prevención de lesiones: Pilates se utiliza ampliamente para recuperación post lesión y para prevenir futuras lesiones.
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