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Dara Physiotherapy
5 / 25 reseñas
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Clase 30 € / 58,67 BGN 1h 15m
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Clase 35 € / 68,45 BGN 50m
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Ability Spa & Wellness
4.9 / 50 reseñas
Body Sculpt Pilates
Clase 1h
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Clase 1h
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Clase 13 € / 25,43 BGN 50m
Пилатес
Clase 10 € / 19,56 BGN 50m
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SoulMat Pilates club
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Waves Pilates Studio
5 / 5 reseñas
Pilates Reformer - група
Clase 20 € / 39,12 BGN 50m
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Clase 30 € / 58,67 BGN 50m
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Пилатес на Реформър
Clase 18 € / 35,20 BGN 50m
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Clase 18 € / 35,20 BGN 50m
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5 / 3 reseñas
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Pilates
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Meraki Pilates Reformer
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Pilates Reformer
Clase 20 € / 39,12 BGN 50m
Vitosha Pilates reformer София, Студентски град, ul. Rosario 1,
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¿Qué es Pilates y cuáles son sus beneficios?
Pilates es un sistema de ejercicios que se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo (abdomen, espalda, pelvis) y mejorar la flexibilidad, estabilidad y movilidad. Además, Pilates mejora la postura, coordinación y equilibrio, proporcionando un fortalecimiento corporal integral. La práctica regular de Pilates ofrece muchos beneficios, tales como:
- Fortalecimiento de los músculos centrales: Pilates es conocido por su enfoque en fortalecer los músculos del abdomen, espalda y pelvis, lo que mejora la postura y estabilidad.
- Mejora de la flexibilidad y movilidad: La combinación de fuerza y estiramiento es clave en Pilates para aumentar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
- Incremento del equilibrio y la coordinación: Pilates utiliza movimientos controlados que requieren atención a los detalles, mejorando equilibrio y coordinación.
- Rehabilitación y prevención de lesiones: Pilates se utiliza ampliamente para recuperación post lesión y para prevenir futuras lesiones.
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