PL Physiotherapy & Pilates Reformer Studio София, Витоша, кв. Витоша ул. „Димитър Яблански“, България
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Mundo Spinning & Sports Пазарджик, ул. „Никола Вапцаров“ 26, България
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Спининг спорт клуб The Rush Русе, бул. Славянски 17, (между шоурум на Шкода и Фънки Буда), България
Mind and Body Pilates Reformer Studio- Пловдив Пловдив, Мараша, улица „Трайко Китанчев“ 6, България
СК "Калоян - Ладимекс" Перник, улица „Физкултурна“ 1, България
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Vitality Studio Пазарджик, улица Димитър Греков 34, България
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¿Qué es Pilates y cuáles son sus beneficios?
Pilates es un sistema de ejercicios que se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo (abdomen, espalda, pelvis) y mejorar la flexibilidad, estabilidad y movilidad. Además, Pilates mejora la postura, coordinación y equilibrio, proporcionando un fortalecimiento corporal integral. La práctica regular de Pilates ofrece muchos beneficios, tales como:
- Fortalecimiento de los músculos centrales: Pilates es conocido por su enfoque en fortalecer los músculos del abdomen, espalda y pelvis, lo que mejora la postura y estabilidad.
- Mejora de la flexibilidad y movilidad: La combinación de fuerza y estiramiento es clave en Pilates para aumentar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
- Incremento del equilibrio y la coordinación: Pilates utiliza movimientos controlados que requieren atención a los detalles, mejorando equilibrio y coordinación.
- Rehabilitación y prevención de lesiones: Pilates se utiliza ampliamente para recuperación post lesión y para prevenir futuras lesiones.
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