Terapia de sonido y Yoga Nidra

La sonoterapia, combinada con Yoga Nidra, ofrece una relajación profunda, regulación del sistema nervioso y equilibrio interior mediante un trabajo sincronizado de sonido y conciencia. Durante la sesión se utilizan instrumentos sonoros con resonancia meditativa (cuencos tibetanos, gong, campanas tibetanas y otros), que emiten vibraciones que penetran en el cuerpo y facilitan la relajación. El Yoga Nidra guiado guía la atención a través de una serie de fases de relajación consciente y pautas visuales, lo que facilita alcanzar una relajación profunda y claridad interior. La sesión puede ser individual o grupal. La duración suele ser de 60–90 minutos. Al final se recupera la conciencia y se lleva la tranquilidad a la vida diaria. Qué esperar: - relajación profunda, reducción del estrés y mejor sueño; - pensamiento más claro, equilibrio emocional y mayor concentración; - regulación de la respiración y sensación de conexión entre el cuerpo y la mente. Para quién es adecuada: - para cualquier persona que busque una relajación profunda, reducción del estrés y paz interior; - adecuada para principiantes y practicantes avanzados, así como para profesionales en un continuo diario ajetreado. Cómo prepararse: - ropa cómoda, una manta y una almohada para la comodidad; - a las sesiones se proporcionan las herramientas necesarias y un entorno tranquilo; - si tienes problemas de salud o lesiones, es recomendable informar al instructor por adelantado. Inscripción y formatos: póngase en contacto con nosotros para elegir el formato más adecuado y la hora de su sesión.