Sonothérapie et Yoga Nidra

La sonothérapie associée au Yoga Nidra offre une relaxation profonde, une régulation du système nerveux et un équilibre intérieur grâce à une action harmonisée du son et de la conscience. Pendant la séance, des instruments sonores à résonance méditative sont utilisés (bols chantants/coupe, gong, diapasons tibétains et autres), qui émettent des vibrations qui pénètrent le corps et facilitent la relaxation. Le Yoga Nidra guidé conduit l’attention à travers une série de phases de relaxation consciente et d’indices imagés, ce qui facilite l’atteinte d’une relaxation profonde et d’une clarté intérieure. La séance peut être individuelle ou en groupe. La durée est généralement de 60–90 minutes. À la fin, la conscience est rétablie et le calme est apporté au quotidien. À quoi s’attendre: - relaxation profonde, réduction du stress et meilleur sommeil; - pensées plus claires, équilibre émotionnel et concentration accrue; - régulation de la respiration et sensation de lien entre le corps et l’esprit. Pour qui est-elle adaptée: - pour toute personne recherchant une relaxation profonde, une réduction du stress et la paix intérieure; - adaptée pour les débutants et les pratiquants avancés, ainsi que pour les professionnels dans un quotidien stressant. Comment se préparer: - vêtements confortables, une couverture et un coussin pour le confort; - les outils nécessaires et un environnement calme sont fournis lors des séances; - en cas de problèmes de santé ou de blessures, il est conseillé d’informer l’instructeur à l’avance. Réservation et formats: contactez-nous pour choisir le format et l’heure les plus adaptés à votre séance.