Terapia del suono e Yoga Nidra

La terapia del suono, unita allo Yoga Nidra, offre un profondo rilassamento, la regolazione del sistema nervoso e l’equilibrio interiore attraverso un lavoro sincronizzato di suono e coscienza. Durante la sessione si utilizzano strumenti sonori con risonanza meditativa (campane tibetane, gong, ciotole sonore e altri), che emanano vibrazioni che penetrano nel corpo e facilitano il rilassamento. Lo Yoga Nidra guidato conduce l’attenzione attraverso una serie di fasi di rilassamento cosciente e indicazioni visive, facilitando l’ottenimento di un profondo rilassamento e chiarezza interiore. La sessione può essere individuale o di gruppo. La durata tipicamente è di 60–90 minuti. Alla fine si ripristina la consapevolezza e la calma si trasferisce nella vita quotidiana. Cosa aspettarsi: - profondo rilassamento, riduzione dello stress e sonno migliorato; - pensiero più chiaro, equilibrio emotivo e maggiore concentrazione; - regolazione della respirazione e senso di connessione tra corpo e mente. Per chi è adatta: - per chiunque cerchi un profondo rilassamento, riduzione dello stress e pace interiore; - adatta a principianti e praticanti avanzati, nonché a professionisti in una vita quotidiana frenetica. Come prepararsi: - abiti comodi, una coperta e un cuscino per il comfort; - alle sessioni sono forniti gli strumenti necessari e un ambiente tranquillo; - in caso di problemi di salute o lesioni è consigliabile informare l’istruttore in anticipo. Iscrizione e formati: contattaci per scegliere il formato più adatto e l’orario per la tua sessione.