Звуковая терапия и Йога Нидра

Звуковая терапия в сочетании с Йогой Нидра предлагает глубокую релаксацию, регуляцию нервной системы и внутреннее равновесие за счет синхронизированной работы звука и сознания. Во время сеанса используются звуковые инструменты с медитативной резонансной частотой (поющие чаши/чаши для звука, гонг, тибетские камертонные и другие), которые излучают вибрации, проникающие в тело и способствующие расслаблению. Ведущая Йога Нидра направляет внимание через серию фаз сознательного расслабления и образных указаний, что облегчает достижение глубокой релаксации и внутренней ясности. Сеанс может быть индивидуальным или групповым. Продолжительность обычно 60–90 минут. В конце восстанавливается осознанность и спокойствие переносится в повседневную жизнь. Что ожидать: - глубокая релаксация, снижение стресса и улучшенный сон; - более ясные мысли, эмоциональное равновесие и повышенная концентрация; - регуляция дыхания и ощущение связи между телом и умом. Для кого подходит: - для каждого, кого ищет глубокая релаксация, снижение стресса и внутренний покой; - подходит для начинающих и продвинутых практикующих, а также для профессионалов в напряженном повседневном ритме. Как подготовиться: - удобная одежда, одеяло и подушка для комфорта; - на сеансы предоставляются необходимые инструменты и спокойная обстановка; - при проблемах со здоровьем или травмах рекомендуется заранее информировать инструктора. Заявка и форматы: свяжитесь с нами, чтобы выбрать наиболее подходящий формат и время для вашего сеанса.