Ses Terapisi ve Yoga Nidra

Ses terapisî ve Nidra Yoga, derin bir rahatlama, sinir sistemi düzenlemesi ve içsel denge sunar; ses ve bilincin senkronize çalışması yoluyla. Seans sırasında meditativ rezonansa sahip ses aletleri kullanılır (halka çanlar/kaplar, gong, Tibet akort notaları ve diğerleri), bunlar vücuda nüfuz eden titreşimler yayar ve rahatlamayı kolaylaştırır. Rehberli Yoga Nidra, bilinçli rahatlama aşamaları ve görsel yönergeler aracılığıyla dikkati yönlendirir, derin bir rahatlama ve içsel berraklığın elde edilmesini kolaylaştırır. Seans bireysel veya grup olabilir. Süre genellikle 60–90 dakikadır. Sonunda farkındalık yeniden kazanılır ve dinginlik günlük yaşama taşınır. Ne beklenir: - derin rahatlama, stresin azalması ve uyku kalitesinin artması; - daha net düşünce, duygusal denge ve artan odaklanma; - nefesin düzenlenmesi ve beden ile zihin arasındaki bağ hissi. Kimler için uygundur: - derin rahatlama, stres azalması ve iç huzur arayan herkes için; - başlangıç ve ileri uygulayıcılar için uygun, ayrıca yoğun günlük yaşamı olan profesyoneller için de. Nasıl hazırlanmalı: - rahat kıyafetler, konfor için bir battaniye ve bir yastık; - seanslarda gerekli araçlar ve sakin bir ortam sağlanır; - sağlık sorunları veya yaralanmalar varsa, önceden eğitmeni bilgilendirmek faydalıdır. Kayıt ve formatlar: seansınıza en uygun formatı ve saati seçmek için bizimle iletişime geçin.