Ηχοθεραπεία και Yoga Nidra

Ηχοθεραπεία και Yoga Nidra προσφέρουν βαθιά χαλάρωση, ρύθμιση του νευρικού συστήματος και εσωτερική ισορροπία μέσω συντονισμένης εργασίας ήχου και συνείδησης. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χρησιμοποιούνται ηχητικά εργαλεία με διαλογιστικό ήχο (κουτιά/κύμβαλα, γκονγκ, θιβετιακές καμπάνες και άλλα), τα οποία εκπέμπουν δονήσεις που διεισδύουν στο σώμα και διευκολύνουν τη χαλάρωση. Η καθοδηγούμενη Yoga Nidra καθοδηγεί την προσοχή μέσω μιας σειράς φάσεων συνειδητής χαλάρωσης και εικονικών οδηγιών, διευκολύνοντας την επίτευξη βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής διαύγειας. Η συνεδρία μπορεί να γίνει ατομικά ή ομαδικά. Η διάρκεια συνήθως είναι 60–90 λεπτά. Στο τέλος αποκαθίσταται η συνειδητότητα και η ηρεμία μεταφέρεται στην καθημερινή ζωή. Τι να περιμένετε: - βαθιά χαλάρωση, μείωση στρες και βελτιωμένος ύπνος; - πιο σαφείς σκέψεις, συναισθηματική ισορροπία και αυξημένη συγκέντρωση; - ρύθμιση της αναπνοής και αίσθηση σύνδεσης μεταξύ σώματος και νου. Για ποιον είναι κατάλληλη: - για όσους αναζητούν βαθιά χαλάρωση, μείωση στρες και εσωτερική γαλήνη; - κατάλληλη για αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους, καθώς και για επαγγελματίες με απαιτητικό καθημερινό πρόγραμμα. Πώς να προετοιμαστείτε: - άνετα ρούχα, μία κουβέρτα και ένα μαξιλάρι για άνεση; - στις συνεδρίες παρέχονται τα απαραίτητα εργαλεία και ένας ήσυχος χώρος; - σε περίπτωση υγειονομικών προβλημάτων ή τραυματισμών, καλό είναι να ενημερώσετε εγκαίρως τον εκπαιδευτή. Εγγραφή και μορφές: επικοινωνήστε μαζί μας για να επιλέξετε το καταλληλότερο format και την ώρα για τη συνεδρία σας.