Yoga Vinyasa Flow

Esenta: Este considerată o versiune mai liberă a Ashtanga. În această versiune nu există o secvență strict fixă – instructorul creează fluxuri (flow), în care mișcările sunt legate prin respirație. Metodă: Se bazează pe sincronizarea dintre respirație și mișcare. Scop: tonifierea corpului, îmbunătățirea concentrării, senzația de „flux”. Potrivit pentru: Oamenii care doresc o practică dinamică, dar fără o structură strictă, precum și pentru cei care iubesc diversitatea.