Јога Винијаса Флоу

Суштина: се смета за „повеќе слободна“ верзија на Аштанга. Во неа нема строга фиксирана последователност – инструкторот создава текови (flow), во кои движењата се поврзани преку дишењето. Метод: Се базира на синхронизацијата помеѓу дишењето и движењето. Цел: Тонизација на телото, подобрување на концентрацијата, чувство на „поток“. Подходна за: Луѓе кои сакаат динамична пракса, но без строга структура, како и за оние кои ги сакаат разновидност.