Ουσία: Θεωρείται ως μια πιο «ελεύθερη» έκδοση του Ashtanga. Στην πρακτική αυτή δεν υπάρχει αυστηρά ορισμένη ακολουθία – ο εκπαιδευτής δημιουργεί ρεύματα (flow), στα οποία οι κινήσεις συνδέονται με την αναπνοή. Μέθοδος: Βασίζεται στον συντονισμό μεταξύ αναπνοής και κίνησης. Στόχος: Τονισμός του σώματος, βελτίωση της συγκέντρωσης, αίσθηση της «ροής». Κατάλληλη για: Άνθρωποι που θέλουν δυναμική πρακτική, αλλά χωρίς αυστηρή δομή, καθώς και για όσους αγαπούν την ποικιλία.