Bienvenida a la práctica: Hatha Yoga

Una experiencia de yoga introductoria en la antigua tradición clásica india, impartida por la Patanjali International Yoga Foundation en Rishikesh.

Estructura:
1. Técnicas de respiración - Pranayama
2. Calentamiento del cuerpo y lubricación de las articulaciones - Sukcham Kriya
3. Flujo de posturas de yoga - Asanas con ajustes precisos y retención
4. Relajación guiada - Yoga Nidra en Savasana
Beneficios:
Afecta positivamente a todos los sistemas del cuerpo, aumentando la energía vital, fortaleciendo la intuición y llevando equilibrio y tranquilidad a la mente.
Adecuado para todos los niveles de preparación – cada Asana en el flujo tiene una forma básica, modificada y avanzada.