Willkommen bei der Praxis: Hatha Yoga

Eine einführende Yoga-Erfahrung in der alten klassischen indischen Tradition, unterrichtet von der Patanjali International Yoga Foundation in Rishikesh.

Struktur:
1. Atemtechniken – Pranayama
2. Aufwärmen des Körpers und Schmierung der Gelenke – Sukcham Kriya
3. Fluss der Yoga-Positionen – Asanas mit präzisen Einstellungen und Halten
4. Geführte Entspannung – Yoga Nidra in Savasana
Vorteile:
Es wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus, erhöht die Lebensenergie, stärkt die Intuition und bringt Gleichgewicht und Ruhe in den Geist.
Geeignet für alle Leistungsstufen – jede Asana im Fluss hat eine grundlegende, erleichterte und eine Fortgeschrittenen-Form.