Добро пожаловать в практику: Hatha Yoga

Познавательный йога-опыт в древней классической индийской традиции, преподаваемый Patanjali International Yoga Foundation в Rishikesh.

Структура:
1. Техники дыхания - Pranayama
2. Разогрев тела и смазка суставов - Sukcham Kriya
3. Поток йога-поз - Asanas с точными настройками и удерживаниями
4. Воденная релаксация - Yoga Nidra в Savasana
Преимущества:
Положительно влияет на все системы организма, повышает жизненную энергию, усиливает интуицию и приносит баланс и спокойствие ума.
Подходит для всех уровней подготовки – каждая Asana в потоке имеет базовую, упрощённую и продвинутую форму.