Καλώς ήρθατε στην πρακτική: Hatha Yoga

Μια γνωριμία εμπειρία γιόγκα στην αρχαία κλασική ινδική παράδοση, διδασκόμενη από το Patanjali International Yoga Foundation στο Rishikesh.

Δομή:
1. Τεχνικές αναπνοής – Pranayama
2. Προθέρμανση του σώματος και λίπανση των αρθρώσεων – Sukcham Kriya
3. Ροή στάσεων γιόγκα – Asanas με ακριβείς ρυθμίσεις και διατήρηση
4. Καθοδηγούμενη χαλάρωση – Yoga Nidra στο Savasana
Οφέλη:
Επηρεάζει θετικά όλα τα συστήματα του σώματος, αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, ενισχύει τη διαίσθηση και φέρνει ισορροπία και ηρεμία στο μυαλό.
Κατάλληλη για όλα τα επίπεδα προετοιμασίας – κάθε Asana στη ροή έχει βασική, τροποποιημένη και προχωρημένη μορφή.