Benvenuti alla pratica: Hatha Yoga

Un'esperienza introduttiva nello yoga nella antica tradizione classica indiana, insegnata dalla Patanjali International Yoga Foundation a Rishikesh.

Struttura:
1. Tecniche di respirazione - Pranayama
2. Riscaldamento del corpo e lubrificazione delle articolazioni - Sukcham Kriya
3. Flusso di posizioni yoga - Asanas con aggiustamenti precisi e mantenimento
4. Rilassamento guidato - Yoga Nidra in Savasana
Benefici:
Influisce positivamente su tutti i sistemi del corpo, aumentando l'energia vitale, potenziando l'intuizione e portando equilibrio e calma alla mente.
Adatta a tutti i livelli di preparazione – ogni Asana nel flusso ha una forma base, modificata e avanzata.