Power Flex

Power Flex - πρόκειται για προπόνηση δύναμης που συνδυάζει ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα και προπόνηση με το βάρος του σώματος. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση των μυών, στη βελτίωση της αντοχής και στη διαμόρφωση μίας σφιχτής σιλουέτας. Ο ρυθμός είναι μέτριος, η έμφαση δίνεται στην τεχνική και στην ενσυνείδητη εκτέλεση. Ταιριάζει τόσο σε πιο προετοιμασμένες συμμετέχουσες όσο και σε αρχάριες - πάντα προτείνω ελαφρύτερες παραλλαγές των ασκήσεων.