Svezhi Yoga Sports Club

Αυτή η πρακτική έχει ειδικά δημιουργηθεί για αθλητές και ενεργούς ανθρώπους που επιθυμούν να βελτιώσουν την ευελιξία, το τέντωμα, την ισορροπία και τη συγκέντρωση. Μέσω ενός συνδυασμού δυναμικών πόζων γιόγκα, εξισορροπητικών ασάνων και τεχνικών αναπνοής θα αυξηθεί η κινητικότητα των αρθρώσεων, θα ενισχυθούν βασικοί μύες και θα αναπτυχθεί εστίαση και αντοχή. Οφέλη: Βελτιώνει την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Ενισχύει τη μυϊκή σταθερότητα και την ισορροπία. Αναπτύσσει τη συγκέντρωση και τον νοητικό προσανατολισμό. Βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών μέσω συνειδητής διάτασης και ενδυνάμωσης του σώματος. Εστίαση της πρακτικής: Δυναμική προθέρμανση και διάταση των κλειδιών μυών. Αισάνες εξισορρόπησης για σταθεροτητα και συντονισμό. Αναπνευστικές ασκήσεις για συγκέντρωση και έλεγχο. Τελική χαλάρωση για ανάκτηση και ενσωμάτωση του αποτελέσματος. Για ποιον είναι κατάλληλη: Για αθλητές όλων των επιπέδων. Για ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους ευελιξία και ισορροπία. Για όποιον ψάχνει έναν τρόπο να συνδυάσει δύναμη, διάταση και συγκέντρωση.