Svezhi Yoga Sports Club
Athlete Flow - sporcular için yoga / erkekler için ders
Bu uygulama sporcular ve aktif insanlar için, esnekliği, esnemeyi, dengeyi ve konsantrasyonu geliştirmek isteyenler için özel olarak tasarlanmıştır. Dinamik yoga pozları, dengeleyen asanalar ve nefes tekniklerinin birleşimi ile eklem hareketliliği artacak, ana kaslar güçlenecek ve odak ile dayanıklılık gelişecektir. Faydalar: Esnekliği ve eklem hareketliliğini artırır. Kas stabilitesini ve dengeyi güçlendirir. Konsantrasyonu ve zihinsel odaklanmayı geliştirir. Antrenmandan sonra daha hızlı toparlanmaya yardımcı olur. Bilinçli esneme ve bedenin güçlendirilmesi ile sakatlanma riskini azaltır. Praktik odak: Ana kas gruplarının dinamik ısınması ve esnetilmesi. Dengeleyici asanlar için stabilite ve koordinasyon. Konsantrasyon ve kontrol için nefes egzersizleri. Etkinin geri kazanımı ve iyileşmesi için son gevşeme. Kime uygundur: Tüm seviyelerdeki sporcular için. Fiziksel esnekliğini ve dengesini geliştirmek isteyen kişiler için. Güç, esneme ve konsantrasyonu birleştirmek isteyen herkes için.