Therapeutisches Yoga

Eine sanfte Praxis mit präzisen Anpassungen, basierend auf der alten Philosophie des klassischen Hatha Yoga.\n\nEs wirkt sich wohltuend auf alle Körpersysteme aus, erhöht die Lebensenergie und bringt Gleichgewicht und Ruhe in den Geist.\n\n🔄 Jede Praxis ist unterschiedlich, aber die Struktur ist dieselbe:\n1️⃣ Atemtechniken und Aufwärmübungen der Gelenke,\n2️⃣ Asanas (Yoga-Positionen) mit längerer Haltezeit,\n3️⃣ Shavasana oder geführte Entspannung.\n\nFür wen ist es geeignet:\n• Bei niedrigem Energielevel und chronischer Müdigkeit,\n• Bei Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, der Lendenwirbelsäule, dem Rücken oder dem Nacken,\n• Zur Prävention bei einem sitzenden Lebensstil.\n\nEs ist keine vorherige Vorbereitung erforderlich!