Terapötik Yoga

Bir dizi nazik uygulama, hassas ayarlamalarla, klasik Hatha Yoga’nın antik felsefesine dayanır.\n\nVücudun tüm sistemleri üzerinde olumlu etkisi vardır, hayati enerjiyi artırır ve zihinde denge ile sakinlik getirir.\n\n🔄 Her pratik farklıdır, ancak yapı aynıdır:\n1️⃣ Nefes teknikleri ve eklemlerin ısınması,\n2️⃣ Asanalar (yoga duruşları) daha uzun süre tutulur,\n3️⃣ Şavasana veya rehberli gevşeme.\n\nKimler için uygun:\n• Hayati enerji seviyesinde düşük ve kronik yorgunluk,\n• Eklemlerde, bel bölgesinde, sırt veya boyunda ağrı ve sertlik,\n• Sedent bir yaşam tarzına karşı önleyici amaçla.\n\nÖnceden hazırlık gerekli değildir!