Stretch & Pilates

Stretch & Pilates – Balance zwischen Dehnung, Kraft und Leichtigkeit. Ein spezieller Trainingsmix, der tiefes Dehnen (Stretching) mit kontrollierten Pilates-Übungen kombiniert. Ziel ist es, gleichzeitig die Verspannungen im Körper zu lösen und Stabilität sowie Kraft in der Tiefenmuskulatur aufzubauen. Durch fließende und bewusste Bewegungen verbessern sich Flexibilität, Mobilität und Haltung, während die richtige Atmung zur Entspannung und Konzentration beiträgt.