Pilates.xo

Stretch & Pilates – germe ile güç ve hafiflik arasında bir denge. Özel bir antrenman karmasıdır ki derin germe (stretching) ile kontrollü Pilates egzersizlerini birleştirir. Amacı, vücuttaki gerginliği aynı anda serbest bırakmak ve derin kaslarda denge ve güç inşa etmektir. Yumuşak ve farkındalıklı hareketlerle esneklik, hareketlilik ve duruş gelişir, doğru nefes ise rahatlama ve konsantrasyonu destekler.