Stretch & Pilates

Stretch & Pilates – un equilibrio tra stretching, forza e leggerezza. Un mix di allenamento speciale che combina un allungamento profondo (stretching) con esercizi controllati di Pilates. L'obiettivo è liberare contemporaneamente la tensione nel corpo e costruire stabilità e forza nei muscoli profondi. Attraverso movimenti lenti e consapevoli si migliora la flessibilità, la mobilità e la postura, mentre una respirazione corretta sostiene il rilassamento e la concentrazione.