Pilates.xo

Stretch & Pilates – ισορροπία μεταξύ τεντώματος, δύναμης και ευκολίας. Ένας ειδικός συνδυασμός προπονήσεων που συνδυάζει βαθιές διατάσεις (stretching) με ελεγχμένες ασκήσεις πιλάτες. Ο στόχος είναι να απελευθερωθούν οι εντάσεις στο σώμα ταυτόχρονα με την οικοδόμηση σταθερότητας και δύναμης στους βαθείς μύες. Μέσω απλών και συνειδητών κινήσεων βελτιώνεται η ευελιξία, η κινητικότητα και η στάση, ενώ η σωστή αναπνοή υποστηρίζει τη χαλάρωση και τη συγκέντρωση.