Stretch & Pilates

Stretch & Pilates – un équilibre entre étirement, force et facilité. Un mélange d'entraînement spécial qui combine un étirement profond (stretching) avec des exercices de Pilates contrôlés. L'objectif est de libérer simultanément les tensions dans le corps et de développer la stabilité et la force dans la musculature profonde. Grâce à des mouvements fluides et conscients, la flexibilité, la mobilité et la posture s'améliorent, tandis qu'une respiration correcte favorise la relaxation et la concentration.