Сила & Кондиция 201 (Intermediate/Advanced)

Kondition und Kraft 201 Geeignet für Personen mit grundlegender Erfahrung im Kraft- und Funktions-Training, die ihre Fähigkeiten und ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Ausgerichtet auf die schrittweise Entwicklung von Kraft, Kontrolle und Ausdauer durch freie Gewichte, Training mit dem eigenen Körpergewicht und strukturierten Konditionsserien. Der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität, der richtigen Technik und der Aufmerksamkeit für Details. Es wird an der Entwicklung von Stabilität und besserer Körperkontrolle gearbeitet. Ziel ist es, Kraft und motorische Fähigkeiten schrittweise und nachhaltig aufzubauen, damit der Trainierende ein besseres Verständnis dafür entwickelt, wie sich der Körper während des Trainings und außerhalb des Fitnessstudios bewegt und arbeitet.