CODE 48 - Strength & Movement Gym
Сила & Кондиция 201 (Intermediate/Advanced)
Αντοχή και Δύναμη 201 Απευθύνεται σε άτομα με βασική εμπειρία στην ενδυνάμωση και στις λειτουργικές προπονήσεις, που θέλουν να βελτιώσουν τις ικανότητες και τη φυσική τους προετοιμασία. Στοχεύει στην σταδιακή ανάπτυξη της δύναμης, του ελέγχου και της αντοχής μέσω ελεύθερων βαρών, ασκήσεων με το σωματικό βάρος και δομημένων συνόλων κατάστασης προπόνησης. Ο στόχος είναι η ποιότητα κίνησης, η σωστή τεχνική και η προσοχή στη λεπτομέρεια. Στοχεύει στην ανάπτυξη σταθερότητας και σε έναν καλύτερο έλεγχο του σώματος. Ο στόχος είναι η δύναμη και οι κινητικές ικανότητες να εξελίσσονται σταδιακά και βιώσιμα, καθώς ο/η ασκούμενος/η αποκτά καλύτερη κατανόηση του πώς κινείται και λειτουργεί το σώμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης και εκτός γυμναστηρίου.