Die Morgen-Flow-Yoga ist eine strukturierte Abfolge von fließenden, verbundenen Bewegungen, die darauf abzielen, den Körper allmählich zu wecken und die Atmung zu aktivieren. Die Praxis verläuft in einem Rhythmus, der eine natürliche Aufwärmphase der Muskeln, Mobilisierung der Gelenke und eine sanfte Steigerung der Energie ermöglicht. Sie kombiniert Dehnung, moderate Kraft und Koordination, wobei der Schwerpunkt auf dem dynamischen Übergang von Pose zu Pose und der Synchronisation mit dem Atem liegt.