Το πρωινό flow γιόγκα είναι μια δομημένη ακολουθία από ομαλές, συνδεόμενες κινήσεις, που στοχεύουν στη σταδιακή αφύπνιση του σώματος και στην ενεργοποίηση της αναπνοής. Η πρακτική εκτυλίσσεται σε ρυθμό που επιτρέπει φυσικό ζέσταμα των μυών, κινητοποίηση των αρθρώσεων και ομαλή αύξηση της ενέργειας. Αυτό συνδυάζει διάταση, μέτρια δύναμη και συντονισμό, με έμφαση στην δυναμική μετάβαση από τη μια θέση στην άλλη και στον συντονισμό με την αναπνοή.