Утренняя флоу-йога — это структурированная последовательность плавных, связанных движений, направленных на постепенное пробуждение тела и активизацию дыхания. Практика протекает в ритме, который позволяет естественное разогревание мышц, мобилизацию суставов и плавное повышение энергии. Она сочетает растяжку, умеренную силу и координацию, с акцентом на динамичный переход от позы к позе и синхронизацию с дыханием.