Zumba, dans hareketlerinin ve kardiyo unsurlarının kombinasyonuna dayanan dinamik bir grup antrenmanıdır. Uygulama, salsa, merengue, reggaeton ve diğer Latin stiller gibi ritimleri kullanır; amacı sürekli hareket yoluyla yükseltilmiş bir kalp atış hızını sürdürmek ve toplam enerji harcamasını teşvik etmektir. Egzersizin yapısı tipik olarak kısa bir ısınma, farklı yoğunluklarda dans kombinasyonlarından oluşan bir seri ve son bir soğuma veya rahatlama içerir. Koreografiler takip etmesi kolaydır; vurgu ritmi sürdürmeye ve sabit bir tempoya odaklanır, teknik kesinliğe değil.