Зумба е динамична групова тренировка, базирана на съчетание от танцови движения и кардио елементи. Практиката използва ритми като салса, меренге, регетон и други латино стилове, като целта е чрез непрекъснато движение да се поддържа повишена сърдечна честота и да се стимулира цялостното енергийно разходване. Структурата на заниманието обикновено включва кратка загрявка, серия от танцови комбинации с различна интензивност и финално разтоварване. Хореографиите са лесни за следване, като акцентът пада върху поддържането на ритъм и постоянен темп, а не върху техническа прецизност.