Stretching & Mobility

Un antrenament eficient care include destindere și mobilitate pentru întregul corp, cu accent pe întinderi și mobilitate.

Programul este potrivit pentru toate nivelurile și obiectivele – îmbunătățirea flexibilității, creșterea funcționalității și mișcarea stabilă în viața de zi cu zi și în sport.

Ce include:
- Exerciții de întindere și de mobilizare selectate individual pentru gât, umeri, spate, șolduri și membri inferiori;
- Încălzire dinamică, mișcări țintite.

Beneficii:
- Îmbunătățirea flexibilității și a mobilității în întregul corp;
- Postură mai bună, echilibru și motricitate; risc redus de accidentări;
- Performanță mai mare în sport și în viața de zi cu zi;
- Ușurare de durerile cronice ale spatelui și gâtului prin mișcare corectă și mobilizare activă.

Pentru cine este potrivit:
- Pentru oricine caută o mobilitate și flexibilitate mai bune;
- Pentru sportivi, angajați de birou și persoane cu mobilitate limitată;
- În recuperarea după traumе (doar după consultarea cu un medic și evaluare individuală).