Stretching & Mobility

Un antrenament eficient care include destindere și mobilitate pentru întregul corp, cu accent pe întinderi și mobilitate. Programul este potrivit pentru toate nivelurile și obiectivele – îmbunătățirea flexibilității, creșterea funcționalității și mișcarea stabilă în viața de zi cu zi și în sport. Ce include: - Exerciții de întindere și de mobilizare selectate individual pentru gât, umeri, spate, șolduri și membri inferiori; - Încălzire dinamică, mișcări țintite. Beneficii: - Îmbunătățirea flexibilității și a mobilității în întregul corp; - Postură mai bună, echilibru și motricitate; risc redus de accidentări; - Performanță mai mare în sport și în viața de zi cu zi; - Ușurare de durerile cronice ale spatelui și gâtului prin mișcare corectă și mobilizare activă. Pentru cine este potrivit: - Pentru oricine caută o mobilitate și flexibilitate mai bune; - Pentru sportivi, angajați de birou și persoane cu mobilitate limitată; - În recuperarea după traumе (doar după consultarea cu un medic și evaluare individuală).