Stretching & Mobility

Un entraînement efficace qui comprend des exercices de mobilité et d'assouplissement pour l'ensemble du corps, avec un accent sur l'étirement et la mobilité. Le programme convient à tous les niveaux et objectifs – amélioration de la souplesse, augmentation de la fonctionnalité et mouvement stable au quotidien et dans le sport.

Ce que cela comprend :
- Exercices d'étirement et de mobilisation sélectionnés individuellement pour le cou, les épaules, le dos, les hanches et les membres inférieurs;
- Échauffement dynamique, mouvements ciblés.

Avantages :
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité de l'ensemble du corps;
- Meilleure posture, équilibre et motricité; risque de blessures réduit;
- Meilleures performances dans le sport et la vie quotidienne;
- Soulagement des douleurs chroniques du dos et du cou grâce à des mouvements corrects et à une mobilisation active.

Pour qui est-il adapté :
- Pour quiconque recherche une meilleure mobilité et une meilleure souplesse;
- Pour les sportifs, les professionnels de bureau et les personnes à mobilité réduite;
- Lors de la réhabilitation après des blessures (seulement après consultation avec un médecin et évaluation individuelle).