Stretching & Mobility

Αποτελεσματική προπόνηση που περιλαμβάνει διάταση και κινητικότητα για ολόκληρο το σώμα, με έμφαση στη διάταση και στην κινητικότητα. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και τους στόχους – βελτίωση της ευλυγισίας, αύξηση της λειτουργικότητας και σταθερή κίνηση στην καθημερινότητα και τον αθλητισμό. Τι περιλαμβάνει: - Ατομικά επιλεγμένες διατάσεις και κινητοποιήσεις ασκήσεων για τον λαιμό, τους ώμους, την πλάτη, τη λεκάνη και τα κάτω άκρα; - Δυναμική προθέρμανση, στοχοθετημένες κινήσεις. Οφέλη: - Βελτίωση της ευλυγισίας και κινητικότητας σε όλο το σώμα; - Καλύτερη στάση, ισορροπία και κινητικότητα; μειωμένος κίνδυνος τραυματισμών; - Υψηλότερη απόδοση σε αθλήματα και στην καθημερινότητα; - Ανακούφιση από χρόνιους πόνους στην πλάτη και στον αυχένα μέσω σωστής κίνησης και ενεργητικής κινητοποίησης. Για ποιους είναι κατάλληλο: - Για κάθε έναν που αναζητά καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία; - Για αθλητές, υπαλλήλους γραφείου και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα; - Σε αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς (μόνο μετά από συμβουλή ιατρού και ατομική αξιολόγηση).