Stretching & Mobility

Αποτελεσματική προπόνηση που περιλαμβάνει διάταση και κινητικότητα για ολόκληρο το σώμα, με έμφαση στη διάταση και στην κινητικότητα. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και τους στόχους – βελτίωση της ευλυγισίας, αύξηση της λειτουργικότητας και σταθερή κίνηση στην καθημερινότητα και τον αθλητισμό.

Τι περιλαμβάνει:
- Ατομικά επιλεγμένες διατάσεις και κινητοποιήσεις ασκήσεων για τον λαιμό, τους ώμους, την πλάτη, τη λεκάνη και τα κάτω άκρα;
- Δυναμική προθέρμανση, στοχοθετημένες κινήσεις.

Οφέλη:
- Βελτίωση της ευλυγισίας και κινητικότητας σε όλο το σώμα;
- Καλύτερη στάση, ισορροπία και κινητικότητα; μειωμένος κίνδυνος τραυματισμών;
- Υψηλότερη απόδοση σε αθλήματα και στην καθημερινότητα;
- Ανακούφιση από χρόνιους πόνους στην πλάτη και στον αυχένα μέσω σωστής κίνησης και ενεργητικής κινητοποίησης.

Για ποιους είναι κατάλληλο:
- Για κάθε έναν που αναζητά καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία;
- Για αθλητές, υπαλλήλους γραφείου και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα;
- Σε αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς (μόνο μετά από συμβουλή ιατρού και ατομική αξιολόγηση).