The Rush Spinning Club

Αποτελεσματική προπόνηση που περιλαμβάνει διάταση και κινητικότητα για ολόκληρο το σώμα, με έμφαση στη διάταση και στην κινητικότητα. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και τους στόχους – βελτίωση της ευλυγισίας, αύξηση της λειτουργικότητας και σταθερή κίνηση στην καθημερινότητα και τον αθλητισμό. Τι περιλαμβάνει: - Ατομικά επιλεγμένες διατάσεις και κινητοποιήσεις ασκήσεων για τον λαιμό, τους ώμους, την πλάτη, τη λεκάνη και τα κάτω άκρα; - Δυναμική προθέρμανση, στοχοθετημένες κινήσεις. Οφέλη: - Βελτίωση της ευλυγισίας και κινητικότητας σε όλο το σώμα; - Καλύτερη στάση, ισορροπία και κινητικότητα; μειωμένος κίνδυνος τραυματισμών; - Υψηλότερη απόδοση σε αθλήματα και στην καθημερινότητα; - Ανακούφιση από χρόνιους πόνους στην πλάτη και στον αυχένα μέσω σωστής κίνησης και ενεργητικής κινητοποίησης. Για ποιους είναι κατάλληλο: - Για κάθε έναν που αναζητά καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία; - Για αθλητές, υπαλλήλους γραφείου και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα; - Σε αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς (μόνο μετά από συμβουλή ιατρού και ατομική αξιολόγηση).