Stretching & Mobility

Etkili bir antrenman, tüm vücut için gevşeme ve mobiliteyi içeren, esneme ve mobiliteye odaklanan bir antrenman. Program tüm seviyeler ve hedefler için uygundur – esnekliğin iyileştirilmesi, işlevselliğin artırılması ve günlük yaşamda ve sporda istikrarlı hareket. İçerdiği şeyler: - Boyun, omuzlar, sırt, kalçalar ve alt ekstremiterler için bireysel olarak seçilmiş esneme ve mobilizasyon egzersizleri; - Dinamik ısınma, hedefe yönelik hareketler. Faydalar: - Tüm vücudun esnekliği ve hareketliliğinin iyileştirilmesi; - Daha iyi duruş, denge ve motorik; yaralanma riski azaltılmış; - Sporda ve günlük yaşamda daha yüksek performans; - Doğru hareket ve aktif mobilizasyon yoluyla kronik bel ve boyun ağrılarının hafifletilmesi. Kimler için uygun: - Daha iyi mobilite ve gevşeme arayan herkes için; - Sporcular, ofis çalışanları ve hareketliliği sınırlı olan kişiler için; - Yaralanmalardan sonra rehabilitasyon sırasında (yalnızca doktorla danışmanlık ve bireysel değerlendirme sonrasında).