Stretching & Mobility

Etkili bir antrenman, tüm vücut için gevşeme ve mobiliteyi içeren, esneme ve mobiliteye odaklanan bir antrenman.

Program tüm seviyeler ve hedefler için uygundur – esnekliğin iyileştirilmesi, işlevselliğin artırılması ve günlük yaşamda ve sporda istikrarlı hareket.

İçerdiği şeyler:
- Boyun, omuzlar, sırt, kalçalar ve alt ekstremiterler için bireysel olarak seçilmiş esneme ve mobilizasyon egzersizleri;
- Dinamik ısınma, hedefe yönelik hareketler.

Faydalar:
- Tüm vücudun esnekliği ve hareketliliğinin iyileştirilmesi;
- Daha iyi duruş, denge ve motorik; yaralanma riski azaltılmış;
- Sporda ve günlük yaşamda daha yüksek performans;
- Doğru hareket ve aktif mobilizasyon yoluyla kronik bel ve boyun ağrılarının hafifletilmesi.

Kimler için uygun:
- Daha iyi mobilite ve gevşeme arayan herkes için;
- Sporcular, ofis çalışanları ve hareketliliği sınırlı olan kişiler için;
- Yaralanmalardan sonra rehabilitasyon sırasında (yalnızca doktorla danışmanlık ve bireysel değerlendirme sonrasında).