Cycling Pilates

Antrenament pe bicicletă de spinning și elemente de pilates, conceput pentru a menține o încărcare moderată și o stare generală de condiție fizică. Nivel de intensitate: mediu — potrivit pentru persoanele care caută un antrenament eficient fără a solicita excesiv.

Pentru cine este destinat:
- Pentru toți cei care iubesc o încărcare moderată și doresc să îmbunătățească rezistența cardiorespiratorie, forța musculară și flexibilitatea.
- Potrivit atât pentru începători, cât și pentru persoane cu niveluri medii, deoarece rezistența și complexitatea pot fi adaptate în funcție de posibilitățile individuale.

Durata și structura:
- De obicei 45–60 de minute. Încălzire, partea principală cu intervale și elemente de pilates, încheind cu stretching.