Cycling Pilates

Entraînement sur un vélo de spinning et des éléments de Pilates, conçu pour maintenir une charge modérée et une condition physique générale. Niveau d'intensité : moyen — adapté aux personnes qui recherchent un entraînement efficace sans sollicitation excessive.

Pour qui est-ce destiné :
- Pour tous ceux qui aiment une charge modérée et souhaitent améliorer l'endurance cardio-vasculaire, la force musculaire et la souplesse.
- Adapté tant aux débutants qu'aux personnes de niveau intermédiaire, la résistance et la complexité pouvant être ajustées en fonction des capacités individuelles.

Durée et structure :
- En général 50–60 minutes. Échauffement, partie principale avec des intervalles et des éléments de Pilates, étirements finaux.