Cycling Pilates

Orta yükü korumak ve genel fiziksel kondisyonu sürdürmek için tasarlanmış Spinning bisikleti ve Pilates öğeleri ile antrenman. Yoğunluk seviyesi: orta — aşırı zorlamadan etkili bir antrenman arayanlar için uygun.

Kime için:
- Orta yükü seven ve kardiyovasküler dayanıklılığı, kas gücünü ve esnekliği geliştirmek isteyen herkes için.
- Başlangıç seviyesinden orta düzeydeki kişilere kadar uygun; direnç ve zorluk, bireysel olanaklara göre uyarlanabilir.

Süre ve yapı:
- Genelde 45–60 dakika. Isınma, aralıklar içeren ana bölüm ve Pilates öğeleri, sonunda esneme.