Cycling Pilates

Entrenamiento en una bicicleta de spinning y elementos de pilates, diseñado para mantener una carga moderada y una condición física general. Nivel de intensidad: medio — adecuado para las personas que buscan un entrenamiento eficaz sin un esfuerzo excesivo.

Para quién es:
- Para todos los que les gusta la carga moderada y desean mejorar la resistencia cardio, la fuerza muscular y la flexibilidad.
- Apto tanto para principiantes como para personas con niveles intermedios, ya que la resistencia y la complejidad pueden adaptarse a las capacidades individuales.

Duración y estructura:
- Normalmente 50–60 minutos. Calentamiento, parte principal con intervalos y elementos de pilates, estiramientos finales.