The Rush Spinning Club

Προπόνηση σε ποδήλατο Spinning και στοιχεία πιλάτες, σχεδιασμένη να διατηρεί μέτρια φόρτωση και συνολική φυσική κατάσταση. Επίπεδο έντασης: Μέτριο — κατάλληλο για άτομα που αναζητούν αποδοτική προπόνηση χωρίς υπερβολικό φόρτο. Για ποιον προορίζεται: - Για όλους όσους αγαπούν τη μέτρια φόρτωση και επιθυμούν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυϊκή δύναμη και ευλυγισία. - Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για άτομα με μεσαίο προχωρημένο επίπεδο, καθώς η αντίσταση και η πολυπλοκότητα μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ατομικές δυνατότητες. Διάρκεια και δομή: - Συνήθως 45–60 λεπτά. Προθέρμανση, κύριο μέρος με διαλειμματικές ασκήσεις και στοιχεία πιλάτες, τελειώνοντας με διατάσεις.