Cycling Pilates

Προπόνηση σε ποδήλατο Spinning και στοιχεία πιλάτες, σχεδιασμένη να διατηρεί μέτρια φόρτωση και συνολική φυσική κατάσταση. Επίπεδο έντασης: Μέτριο — κατάλληλο για άτομα που αναζητούν αποδοτική προπόνηση χωρίς υπερβολικό φόρτο.

Για ποιον προορίζεται:
- Για όλους όσους αγαπούν τη μέτρια φόρτωση και επιθυμούν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυϊκή δύναμη και ευλυγισία.
- Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για άτομα με μεσαίο προχωρημένο επίπεδο, καθώς η αντίσταση και η πολυπλοκότητα μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ατομικές δυνατότητες.

Διάρκεια και δομή:
- Συνήθως 45–60 λεπτά. Προθέρμανση, κύριο μέρος με διαλειμματικές ασκήσεις και στοιχεία πιλάτες, τελειώνοντας με διατάσεις.