Cycling Pilates

Προπόνηση σε ποδήλατο spinning και στοιχεία πιλάτες, σχεδιασμένη για να διατηρεί μέτριο φόρτο και τη γενική φυσική κατάσταση. Επίπεδο έντασης: μέτριο — κατάλληλο για άτομα που ψάχνουν αποτελεσματική προπόνηση χωρίς υπέρμετρη επιβάρυνση.

Για ποιον προορίζεται:
- Για όλους όσους αγαπούν το μέτριο φόρτο και θέλουν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία.
- Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για άτομα με ενδιάμενο επίπεδο, καθώς η αντίσταση και η πολυπλοκότητα μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ατομικές δυνατότητες.

Διάρκεια και δομή:
- Συνήθως 50–60 λεπτά. Προθέρμανση, κύριο μέρος με διαλείμματα και στοιχεία πιλάτες, τελικό τέντασμα.