Cycling Pilates

Тренинг на спининг велосипед и елементи на пилатес, создаден за одржување на умерено оптоварување и сеопфатна физичка кондиција. Ниво на интензивност: средно — погоден за лица кои бараат ефективна тренинг без преголема оптоварување.

За кого е наменет:
- За сите што ги сакаат умерените оптоварувања и сакаат да го подобрат кардио издржливоста, мускулната сила и флексибилноста.
- Подобно и за почетници и за лица со средно напредно ниво, како отпорноста и комплексноста може да бидат адаптирани според индивидуалните можности.

Продолжителност и структура:
- Обично 50–60 минути. Загревање, главен дел со интервали и пилатес елементи, завршно растегнување.