Cycling Pilates

Allenamento su bicicletta spinning e elementi di Pilates, progettato per mantenere un carico moderato e una condizione fisica generale. Livello di intensità: medio — adatto a persone che cercano un allenamento efficace senza sovraccarico eccessivo.

Per chi è destinato:
- Per tutti coloro che amano un carico moderato e desiderano migliorare la resistenza cardiorespiratoria, la forza muscolare e la flessibilità.
- Adatto sia ai principianti sia alle persone con livelli intermedi, poiché la resistenza e la complessità possono essere adattate alle capacità individuali.

Durata e struttura:
- Di solito 45–60 minuti. Riscaldamento, parte principale con intervalli e elementi di Pilates, stretching finale.