Cycling Pilates

Allenamento su una bicicletta spinning e elementi di Pilates, progettato per mantenere un carico moderato e una condizione fisica generale. Livello di intensità: medio — adatto a chi cerca un allenamento efficace senza sovraccarico eccessivo.

Per chi è pensato:
- Per tutti coloro che amano un carico moderato e desiderano migliorare la resistenza cardio, la forza muscolare e la flessibilità.
- Adatto sia per principianti sia per persone di livello intermedio, poiché la resistenza e la complessità possono essere adattate in base alle capacità individuali.

Durata e struttura:
- Tipicamente 50–60 minuti. Riscaldamento, parte principale con intervalli e elementi di Pilates, stretching finale.