Power House Sport Center

Spinningul este un antrenament cardio de înaltă intensitate efectuat pe biciclete staționare specializate, în care sunt simulate terenuri și solicitări diferite. Antrenamentul este structurat în prealabil, condus de un instructor, și se desfășoară în ritmul unei muzici alese care susține ritmul și dinamica solicitării. Prin alternarea intervalelor cu rezistențe și tempo diferite se dezvoltă rezistența cardiovasculară, tonusul muscular (în special în partea inferioară a corpului) și arderea caloriilor într-un mod eficient. Spinningul este potrivit pentru diferite niveluri de condiție fizică, deoarece solicitarea este reglajată individual prin rezistența bicicletei. Beneficiile spinningului: – îmbunătățește rezistența cardio-vasculară – contribuie la arderea eficientă a caloriilor și la reducerea grăsimii corporale – tonifică și modelează mușchii picioarelor și feselor – reduce stresul și crește tonusul și energia – îmbunătățește forma fizică generală și rezistența – mai blând pentru articulații. Important pentru participanți: Vă rugăm să aduceți un prosop și o sticlă cu apă. Este obligatoriu să purtați pantofi curați pentru interior. Dacă participați la o oră pentru prima dată, vă rugăm să fiți în sală cu 10 minute mai devreme pentru o reglare corectă a bicicletei, o scurtă introducere în antrenament și în bazele tehnicii corecte, pentru a asigura maximă eficacitate și siguranță.