Power House Sport Center

Lo spinning è un allenamento cardiovascolare ad alta intensità eseguito su biciclette fisse specializzate, in cui si simulano terreni e carichi differenti. L’allenamento è strutturato in anticipo, guidato da un istruttore e si svolge al ritmo di una musica scelta che supporta il ritmo e la dinamica del carico. Variando intervalli con resistenze e tempi differenti si sviluppano resistenza cardiovascolare, tono muscolare (soprattutto nella parte inferiore del corpo) e una combustione calorica efficace. Lo spinning è adatto a diversi livelli di forma fisica, poiché il carico viene regolato individualmente tramite la resistenza della bicicletta. Vantaggi dello spinning: – migliora la resistenza cardio-vascolare – favorisce una combustione efficace delle calorie e la riduzione del grasso corporeo – tonifica e modella i muscoli delle gambe e dei glutei – riduce lo stress e aumenta il tono e l’energia – migliora la forma fisica generale e la resistenza – delicato sulle articolazioni. Importante per i partecipanti: Si prega di portare un asciugamano e una bottiglia d’acqua. L’uso di scarpe pulite per interni è obbligatorio. Se partecipate a una lezione per la prima volta, si prega di essere in sala 10 minuti prima per una corretta regolazione della bicicletta, una breve introduzione all’allenamento e alle basi della tecnica corretta, per garantire la massima efficacia e sicurezza.